درد سیاتیک

سیاتیک عصبی است که از ریشه های ناحیه کمر منشائ گرفته و از ناحیه باسن و پشت ران عبور و در ۱۵ سانتی زانو به دو عصب تیبیال و پرونئال تقسیم می شود شاخه تیبیال از پشت ساق و شاخه پرونئال از جلوی ساق عبور می کند.

به درد تیر کشنده به اندام تحتانی و پاها در اصطلاح سیاتیک یا سیاتیکا می گویند .علت درد سیاتیک می تواند ضایعه و پارگی دیسک کمر،فشار بر روی عصب سیاتیک و مشکلات دیگر ناشی از ضایعات ریشه های عصبی باشد.فشار روی عصب سیاتیک معمولا در اثر گرفتگی عضلع پریفورمیس که در ناحیه باسن قرار دارد و از روی عصب سیاتیک عبور می کند بوجود می آید.

فشار روی عصب سیاتیک شایع نیست و غالبا با فشار ریشه عصب ناشی از پارگی دیسک کمری اشتباه می شود.

درمان :رفع علت و عمدتا درمان عضله پریفورمیس از طریق ماساژ،فیزیوتراپی، ورزش درمانی، دارو درمانی لیزر یا تزریق می تواند باشد.

 درمان های خانگی برای سیاتیک

اگر در شرایطی خاص دچار اسپاسم یا گرفتگی عصب سیاتیک شدید، می توانید برای کاهش میزان درد از یکی از شیوه های زیر استفاده کنید.

گرم کردن موضع درد در ناحیه لگن یا ران با کیسه آب گرم می تواند تاثیر زیادی در کاهش درد سیاتیک در افرادی که دچار اسپاسم های عصبی شده اند داشته باشد.

ورزش های کششی و نرمشی نیز در کاهش دردهای ناشی از سیاتیک بسیار موثر است. اما باید مراقب بود که از انجام ورزش های چرخشی و پرتابی پرهیز کرد.

نوشیدن چای گیاهی و دمنوش هایی نظیر گل گاوزبان و یا نعناع می تواند به کاهش درد و ریلکسی اعصاب کمک کند و دردهای ناشی از سیاتیک را تخفیف دهد.

ماساژ موضع درد با روغن زیتونی که در آن مقدار کمی زنجبیل رنده شده، می تواند به بهبود این دردها کمک کند.

افزودن چاشنی ها و ادویه های گرم مثل دارچین و عسل به برنامه غذایی مبتلایان به اسپاسم می تواند موثر باشد.

منبع:تبسم.طب سنتی

مفصل آرنج بعنوان یک مفصل مهم در اندام فوقانی از سه استخوان بازوییhumerusدر بالا و استخوانهای ساعد(زند زیرین وزبرین یا radius & ulnar) در پایین تشکیل می شود.

علت درد آرنج

منشا درد آرنج میتواند خود مفصل و یا بافت های اطراف آن باشد.

ساییدگی و آرتروز آرنج میتواند از علل دردهای مزمن آن باشد. بدجوش خوردن شکستگی های آرنج و یا آسیب مزمن بافت های آن بدنبال ضربات وارده میتواند در دراز مدت موجب ساییدگی و آرتروز آرنج شود.

آرنج منشا بسیاری از عضلات ساعد است. تاندون اکثر عضلات ساعد به سمت داخلی و یا خارجی آرنج میچسبند. عضلات اکستانسور یا بازکننده ساعد به قسمت خارجی و عضلات خم کننده یا فلکسور ساعد به سطح داخلی آرنج اتصال میابند.

درمان درد آرنج

استراحت: بمدت دو روز کامل به آرنج خود استراحت دهید.از فعالیتهایی که باعث ایجاد اسیب می شود بمدت حداقل ۳ هفته خودداری کنید.اگر آرنج  دچار شکستگی شده ممکن است  استفاده  از “ایر اسپلینت “برای بی حرکت کردن آرنج  ضروری باشد

 یخ: کیسه محتوی قطعه یخ های کوچک را بمدت ۱۵ تا ۲۰ دقیقه سه بار در روز بر روی محل درد ناک آرنج قرار دهید. استفاده بیشتر از مدت زمان یاد شده از یخ ،به بافتها اسیب وارد می کند.

کمپرسیون: یک بانداژ فشاری برای کم شدن تورم   آرنج استفاده کنید.

 بالا بردن:  بازوی خود رابالا قرار دهید تا تورم  آرنج کاهش یابد.

اگر درد آرنج بدیل اسیب وضربه ایجادشده،به پزشک طب فیزیکی و توانبخشی مراجعه کنید. در اینحالت پزشک درمانهای طب فیزیکی و توانبخشی را توصیه خواهد کرد تا علاوه بر کمک به بهبودی کامل ،از عوارض و مشکلات بعدی جلوگیری شود.

منبع:دکتر حسین زاده

هر انسان معمولاً 26 مهره در ستون فقرات خود دارد. مهره ها بوسیله صفحات انعطاف پذیری به نام دیسک بین مهره ای از یکدیگر جدا می شوند. در واقع هر فرد در حالت طبیعی دارای چهار دیسک کمر می باشد و لذا وجود دیسک کمر بیماری محسوب نمی شود.

اگر بنا به دلایلی دیسک از قسمت عقبی خود دچار بیرون زدگی دیسک یا فتق شود، این قسمت بیرون زده روی نخاع یا رشته های نخاع فشار وارد می کند و سبب بروز درد در ناحیه کمر با انتشار به پاها می شود.
مردم به اصطلاح به این بیماری دیسک کمر می گویند که البته اصطلاح درست آن فتق دیسک کمری می باشد. این بیماری، بیماری سیاتیک نیز خوانده می شود.

ورزش درمانی برای کاهش دیسک کمر 

یکی از راههای بهبود دیسک کمر و پیشگیری از عود مجدد آن، انجام بازتوانی و حرکات ورزشی صحیح است. برنامه تمرینی شامل ترکیبی از حرکات کششی، تقویتی و هوازی است.

برای درک بهتر باید بدانیم که 3 دسته عضلات از ستون مهره ها حمایت می کنند که عبارتند از :

1. عضلات راست کننده کمر(Extensor) : برای راست کردن پشت ستون مهره ها
2. عضلات خم کننده کمر (Flexor) : برای حمایت ستون مهر ها از جلو
3. عضلات مایل یا چرخاننده: برای پایداری ستون مهر ها در حالت ایستاده

 تمریناتی که برای دیسک کمر توصیه می شوند، در سه گروه کلی تقسیم می شوند :

1. تمرینات کششی
2. تمرینات قدرتی
3. تمرینات هوازی کم فشار

منبع:فوق تخصص زانو تهران

انواع آرتریت شامل استئوآرتریت، آرتریت روماتوئید، استئوپروز (پوکی استخوان)، فیبرومیالژیا و ... است که هر کدام ورزش مناسب  و مخصوص به خود را دارند.

این بیماری باعث ساییدگی و پارگی غضروف مفاصل می‌شود و درد مفصل ایجاد می‌کند.

برنامه مرتب ورزشی برای این افراد بسیار خوب است. با این کار عضلات اطراف مفاصل تقویت شده و از میزان وزن این افراد کم می‌شود. ولی از ورزش شدید جدا پرهیز کنید، زیرا ممکن است مفاصل را دردناک‌تر کند.

2- آرتریت روماتوئید

یک بیماری خود ایمنی می‌باشد و بدن با بافت‌های موجود در مفاصل می‌جنگد.

یک برنامه ورزشی شامل فعالیت و استراحت می‌باشد. هنگامی که خسته نیستید، ورزش کنید.

حداقل یک بار در روز ورزش کنید. اگر بعد از بیدار شدن ورزش کنید، سفتی و سختی مفاصل در صبح را کم می‌کنید.

برای این بیماران، ورزش‌های هوازی از قبیل: شنا و دوچرخه سواری بسیار مفید است.

همیشه درست بایستید و درست بنشینید.

3- استئوپروز (پوکی استخوان)

در این بیماری، بافت استخوان تحلیل رفته است. درد استخوان و شکنندگی استخوان از علائم این بیماری می‌باشد.

برنامه مرتب ورزشی داشته باشید. ورزش کردن باعث تقویت استخوان‌ها می‌گردد.

وزنه برداری، ورزش‌های قدرتی و ورزش‌های هوازی برای جلوگیری از استئوپروز مفید می‌باشند.

4- فیبرومیالژیا (Fibromyalgia)

درد و سختی عضلات، تاندون ها و مفاصل به نام فیبرومیالژیا خوانده می‌شود.

ورزش برای شما بسیار مفید است. تناسب اندام، بهبود خواب و کاهش درد از فواید ورزش برای افراد مبتلا به فیبرومیالژیا می‌باشد.

ورزش‌های هوازی و قدرتی برای این افراد خوب است.

برنامه مرتب ورزشی داشته باشید.

همیشه طرز ایستادن و نشستن خود را درست کنید.

5- Ankylosing spondylitis

یک نوع آرتریت نخاعی می‌باشد. بیمار، مفاصل مهره‌ها و خاصره خاجی را نمی‌تواند حرکت دهد.

ورزش برای این بیماران حیاتی می‌باشد.

کشش گردن، نخاع، شانه‌ها و ران‌ها از مهم‌ترین ورزش‌ها می‌باشد.

ورزش‌های قدرتی برای کمر و ران‌ها از ورزش‌های خوب برای درست ایستادن و نشستن می‌باشند.

شنا نیز یک ورزش عالی برای این افراد می‌باشد. اگر محدودیت حرکت در گردن دارید، از ماسک مخصوص تنفس در زیر آب استفاده کنید.

از حرکات ورزشی تند و سریع اجتناب کنید.

6- لوپوس

لوپوس نیز یک بیماری خود ایمنی می‌باشد. در این بیماری سیستم ایمنی بدن خوب کار نمی‌کند. این بیماری بر پوست، مفاصل، کلیه‌ها و دیگر اعضای بدن اثر می‌گذارد.

بهترین زمان برای ورزش کردن، وقتی است که خسته نیستید.

ورزش این افراد شامل نوع متعادل: کشش، قدرتی و هوازی می‌باشد.

پیاده روی، شنا و دوچرخه سواری برای این بیماران خوب است.

قبل از رفتن به تختخواب، ورزش‌های کششی را انجام دهید.

از ورزش‌های با شدت زیاد جدا خودداری کنید.

 منبع:تبیان

مفصل قسمتی از بدن است که دو استخوان را به هم وصل می‌کند. عملکرد مفصل عبارت است از حرکت دادن قسمتی از بدن که متصل به استخوان می‌باشد.

آرتروز به معنای التهاب یک یا چند مفصل می‌باشد. انواع مختلفی از آرتروز وجود دارد. انواع مختلف از ساییدگی و پارگی غضروف‌ها (استئوآرتریت) تا التهاب مفاصل (آرتریت روماتوئید) که در نتیجه افزایش فعالیت سیستم ایمنی بدن و بیماری نقرس می‌باشد.

دلایل آرتروز بستگی به نوع آرتروز دارد. دلایل شامل آسیب (که منجر به استئوآرتریت)، عدم تعادل متابولیکی (مانند نقرس)، عوامل ارثی، عفونت باکتریایی و ویروسی و همچنین ضعف سیستم ایمنی بدن (مانند آرتریت روماتوئید) می‌باشد.

نشانه‌ها و علائم آرتریت

درد و کاهش عملکرد مفاصل جزو نشانه‌های آرتریت می‌باشند. ورم مفاصل به وسیله سفتی، قرمزی و گرمی مفاصل مشخص می‌گردد.

نشانه‌ها می‌تواند شامل تب، ورم غده‌ای (ورم گره‌های لنفاوی)، کاهش وزن، خستگی، احساس کسالت و گاهی هم نشانه‌هایی از خوب کار نکردن یک عضو (مثل ریه، قلب و یا کلیه‌ها) باشد.

تشخیص بیماری آرتریت

آزمایش خون، ادرار، مایع مفصلی و یا x-ray (اشعه ایکس) در تشخیص بیماری کمک می‌کنند.

تفاوت آرتریت روماتوئید با استئوآرتریت

آرتریت روماتوئید اغلب مفاصل کوچک بدن مثل مچ دست و پا را مبتلا می‌کند، ولی استئوآرتریت، مفصل زانو، ران و کمر را درگیر می‌کند.

منبع:تبیان 1 . 2

به انحراف ستون فقرات غیر طبیعی که کمی قبل از بلوغ ایجاد می شود، اسکولیوز گفته می شود . هنوز علت مشخصی برای این بیماری بیان نشده است، اگر چه این بیماری ممکن است با بیماری هایی نظیر فلج مغزی و دیستروفی عضلانی هم همراه باشد.

جهت ادامه مطالب بر روی لینک زیر کلیک کنید

درمان انحراف ستون فقرات

بلافاصله بعد از تولد تا حدامکان باید درمان زود شروع شود. درمان شامل دستکاریهایی است که برروی پا انجام شده و آنرا در بهترین وضعیت قرار می دهد و سپس با یک گچ بلند برای یک مدت نسبتاً طولانی در همان وضعیت نگه داشته می شود. البته بعضی از پزشکان روشهای درمانی دیگری نظیر درمانهای فیزیکی،آتل و گچ کوتاه پا استفاده می کنند.

جهت ادامه مطالب بر روی لینک زیر کلیک کنید

کیستهای پشت زانو معمولا همراه با آرتروز زانو دیده می شوند. این کیستها ممکن است درد ناک شوند. تشخیص آنها با سونوگرافی پشت زانو است. در صورتی که به درمانهای ضد التهاب پاسخ ندهند این کیستها تزریق کورتون انجام می شود. در موارد شدید و راجعه گاهی جراحی لازم می شود.

گاهی این کیستها پاره شده و مواد داخل آن به پشت ساق می ریزد که باعث درد بسیار شدید پشت پا می شود. در این حالت باید بیمار از لحاظ لخته خونی در ساق بررسی شود چون همین علایم در لخته پشت ساق نیز دیده می شود و درمان آن متفاوت است بنابراین برای بیمار داپلر عروق پا انجام می شود. در موارد بسیار شدید فشار پشت ساق زیاد شده و بر روی عروق  و اعصاب ساق اثر می گذارد که نیازمند جراحی می شود.

گاهی عضله کوچکی در پشت زانو قرار گرفته. گاهی گرفتگی این عضله باعث درد پشت زانو می شود که با درد کیست زانو اشتباه می شود.

برجستگی پشت زانو ممکن است کیست عروقی باشد که در این حالت عدم تشخیص دقیق و تزریق آن باعث مشکلات زیادی برای بیمار می شود.

منبع:فوق تخصص زانو تهران

در این ناهنجاری زائده عرضی پنجمین مهره کمری در یک طرف یا دو طرف طویل شده و گاه بالی شکل می گردد و با استخوان خاجی و استخوان لگن و یا هر دو مفصل می گردد.

دیسک بین مهر ای مربوطه معمولاً تنگ شده است. این ناهنجاری که معمولاً دو طرفه است در 5/3درصد از افراد دیده می شود.

به نظر بعضی از مؤلفین مفصل کاذب تشکیل شده بین زوائد عرضی و لگن، عامل به وجود آورنده کمردرد است. در هر حال پس از کنار گذاشتن سایر علل این ناهنجاری را از نظر عامل به وجود آورنده کمردرد باید در نظر گرفت.

علائم ساکرالیزاسیون آخرین مهره کمری

احتمال وجود درد در ناحيه کمري و يا اندام تحتاني که بيشتر در نوع يک طرفه مطرح است. در نوع دوطرفه معمولا دردي گزارش نمي‌شود.

احتمال فتق ديسک بين مهره‌اي در سطح ديسک ميان مهره‌هاي کمري چهارم و پنجم (L4-L5) وجود دارد. اين مسئله ممکن است به علت کاهش تحرک مهره پنجم و افزايش حرکات مهره چهارم کمري باشد.

معمولا باريک و کم عرض شدن ديسک بين مهره‌اي L5-S1 اتفاق مي‌افتد.

درمان ساکرالیزاسیون آخرین مهره کمری

● درمان دارويي

● درمان فيزيوتراپي

منبع:متخصص ورزش درمانی

علل تنیس البو

این بیماری باعث درد و ناراحتی در قسمت خارج و بیرونی آرنج دست می شود.

تنیس البو ( اپی کوندیلیت جانبی  آرنج دست) نوعی اسیب ناشی از استفاده بیش از حد و همچنین اسیب بدلیل کشیدگی عضله است. علت این بیماری انقباض مکرر عضلات ناحیه ساعد دست می باشد که برای راست ومستقیم کردن وبالا بردن دست ومچ دستتان از این عضلات استفاده می کنید.

حرکات تکراری و استرس و خستگی ایجاد شده در بافتها ممکن است منجر به التهاب یا یک سری پارگی های کوچک در تاندونهایی می شود که عضلات ساعد دست را به برجستگی های استخوانی سمت جانبی بیرونی ارنج (لترال اپی کوندیل یا اپیکوندیل خارجی ارنج)  متصل می کنند.

همانطوری که از نام این بیماری پیدا است. انجام بازی تنیس بخصوص استفاده مکرر از ضربات بک هند توسط فردی که تکنیک مناسبی ندارد، یکی از علل تنیس البو  است.بسیاری فعالیت ها وحرکات دیگر در ارنج دست هم باعث بیماری  تنیس البو می شوند. این عوامل  وفعالیت ها شامل موارد زیراست:

● استفاده از ابزار  و وسایل مرتبط با لوله کشی( شغل لوله کش اب وگاز وغیره) بخاطر حرکت پیچشی

● نقاشی و رنگ کاری

● کار با وسایلی که نیاز به حرکات پیچشی دارد مانند  کار با پیچ گوشتی

● خرد کردن  مواد غذایی برای پخت (بخصوص گوشت)

● استفاده زیاد از موس کامپیوتر

بیماریهای مختلفی می توانند شبیه به تنیس البو خود را نشان دهند از جمله گیر افتادن عصب رادیکال که برای بررسی بیشتر نیاز به معاینه دارد.

منبع:دکتر رئیسی و دکتر احدی 1 . 2

تفکر بسیار شایعی در بین مردم و حتی پزشکان رواج دارد که درد پاشنه به علت خار پاشنه است. گرچه خیلی از افرادی که فاسئیت پلانتار دارند برجستگی کوچک استخوانی در زیر استخوان پاشنه دارند که به آن خار پاشنه پا میگویند، توجه به این نکته مهم است که علت درد، خار پاشنه نیست.

وجود یک برجستگی استخوانی در زیر استخوان پاشنه علت درد آن ناحیه نیست همانطور که با خارج کردن این برجستگی استخوانی درد از بین نمیرود. از هر ده نفر یک نفر خار پاشنه دارد ولی همه آنها درد ندارند.

علت درد پاشنه پا

  بر اثر فشار بیش از حد به فاشیای پلانتار محل اتصال آن به استخوان پاشنه دچار کشیدگی و پارگی های میکروسکوپی میشود. پاسخ بدن به این اتفاق، التهاب و درد است. دردی که در محل اتصال این لیگامان به پاشنه احساس میشود.

 چگونگی ایجاد خارپاشنه

• سفت بودن عضلات پشت ساق پا یا سفت بودن تاندون آشیل که موجب میشوند فرد نتواند به راحتی پشت پایش را به بالا ببرد.

• چرخش کف پا به خارج یا پرونیشن Pronation و در نتیجه افزایش فشار به فاشیا

• چاقی

• قوس کف پای زیاد یا کم (صافی کف پا)

• ضربات مکرر به کف پا مانند فعالیت های ورزشی که در آن پاشنه پا بطور مکرر به زمین کوبیده میشود.

• فعالیت بدنی جدید یا افزایش شدت فعالیت بدنی که در قبل هم داشته ایم

• راه رفتن روی زمین سخت یا ناهموار

• کفش نامناسب

• افزایش سن و تغییر یافتن جنس بافت فاشیای پلانتار

 درمان درد پاشنه پا

 برخی توصیه‌های ساده می‌توانند به کاهش درد و التهاب کمک کنند اما درمان شش ماه یا بیشتر طول می‌کشد. اگر این توصیه‌ها موثر واقع نشد، ممکن است نیازمند فیزیوتراپی باشید.

پیشگیری از پوکی استخوان

بهترین روش برای جلوگیری از پیشرفت پوکی استخوان خصوصاً در بانوان سالمند، پیاده روی روزانه به میزان ۴۰ تا ۴۵ دقیقه با ریتمی تندتر از پیاده روی معمولی است.

تشخیص پوکی استخوان

انجام تست سنجش تراکم استخوان معمولاً برای افرادی انجام می شود که احتمال زیادی برای ابتلا به پوکی استخوان دارند. بنابراین نیاز است که افراد با پزشک خود برای ضرورت انجام این تست مشورت کنند.

ممکن است پزشک با در نظر گرفتن تاریخچه پزشکی و وضعیت بالینی فرد نیازی به انجام این تست نبیند و درمان پوکی استخوان را شروع کند. در جدول شمارۀ ۳ شما می توانید تقسیم بندی افراد با توجه به نتایج حاصل از اسکن دگزا و نمرۀ T آن ها و راهنمایی جهت درمان هر گروه را ملاحظه نمائید.

زنانی که بعد از یائسگی درمان جایگزینی هورمون را شروع کرده اند معمولاً نیازی به انجام این تست ندارند. روش های ارزیابی دیگری نیز وجود دارد ولی به ندرت استفاده می شوند. آزمایشات ادراری و انجام سونوگرافی های ویژه که نیاز به تجهیزات خاص دارد، تنها برای استفاده در مرکز کاملا تخصصی و در صورت صلاح دید پزشک متخصص توصیه می شود.

توصیه میشود دو مرتبه درسن 10و12سالگی دختربچه ها توسط متخصص طب فیزیکی یا ارتوپدی از این لحاظ بررسی شوند. درپسربچه ها سن 13-14سالگی باید ازلحاظ اسکولیوز بررسی شوند.

غربالگری اسکولیوز باعث میشود اسکولیوز زودتر پیدا شود واثرات تمرین درمانی و بریس در این سن بهتر است .استفاده  از بریس احتمال  نیاز به جراحی را کم میکند با این وجود در برخی کشورها ی غربی به خاطر هزینه بالای پزشک این بررسی مقرون به صرفه نمی باشد .

علایم اسکولیوز

1)غیرقرینگی شانه ها (بالا وپایین بودن شانه ها)

2)برجسته بودن کتف یک سمت

3)با لا بودن یا برجسته تربودن لگن وباسن یک سمت

4)زیاد بودن فاصله یک بازو ازتنه (یک دست در یک سمت آویزان ترازسمت مقابل است)

 5)سر دروسط قرارنگرفته وبه یک سمت متمایل است

6)در موقع خم شدن به جلویک سمت بالاترازسمت مقابل باشد.

ارزیابی اسکولیوز با اسکولیومتر

از اسکولیومتر برای اندازه گیری  زاویه ستون فقرات  استفاده می شود. در این حالت فرد ابتداتاحدود45درجه به جلوخم میشود وسپس کاملابه جلوخم میشود خط پشتی دراین حالت درنظرگرفته میشود و با  اسکلولیومتر مقدار انحراف اندازه گیری میشود باید اسکولومترعمود برمحورستون فقرات وبرروی سرناحیه برآمده قرارگیرد . اگرانحراف بیش از5-7درجه وجود داشته باشد بیمارتوسط متخصص طب فیزیکی یا ارتوپدستون فقرات ویزیت شود.

منبع:فوق تخصص زانو تهران

علل کمردرد

۳. بیماریهای احشایی که به کمر انتشار می یابند (مانند سنگ کلیه، زخم ها دستگاه گوارش و ...) در تقسیم بندی فوق بیش از ۹۰ درصد  کمردردها علل مکانیکال هستند که در حدود ۳.۲ موارد، در تصویر برداری از کمر یافته ای وجود ندارد.

درمان کمردرد

امروزه جهت درمان کمردرد، روشهای مختلف زیادی از جمله سرما درمانی (Cryothrapy)، گرما درمانی (Thermothraphy) ، روان درمانی (Psychotheraphy)، مانیپولاسیون مانند (Chiropractic, osteopathy)، کشش درمانی (traction )، انرژی درمانی و طب فیزیکی مورد استفاده قرار می گیرد.

عمل جراحی کمردرد

کمتر از ۲ درصد از افراد مبتلا به کمردرد نیاز به عمل جراحی پیدا می کنند. گاهی این اعمل جراحی به خاطر تنگی ستون فقرات انجام می شود و گاهی برای آزاد کردن عصب تحت فشار.اکثرا پزشکان به عمل جراحی به عنوان آخرین اقدام درمانی توجه می کنند.

در مواردی که فرد کنترل مثانه و روده خود را از دست می دهد عمل جراحی اورژانسی پیشنهاد می شود.

منبع:وجدان.تبیان

درمان تنیس البو

گودی کمر در اصطلاح پزشکی به خم طبیعی در ناحیه پایینی کمر اطلاق می شود. با اینکه این خم (گودی) کاملا طبیعی است ولی وجود بیش از حد آن یکی از شایعترین علل درد کمر و جلو افتادگی شکم در میان افرادی است که زمان زیادی را در روز بر روی صندلی می نشینند.

چه زمانی به دنبال درمان گودی کمر باشیم ؟

اگر زمانی که به جلو خم می شوید، گودی کمر شما به حالت طبیعی بر گشته و از بین می رود (قوس کمر انعطاف پذیر است)، نیازی به درمان گودی کمر نخواهد بود. ولی در صورتی که به جلو خم شده و گودی کمر شما همچنان باقی مانده بود (قوس کمر انعطاف خود را از دست داده)، باید به دنبال راه درمان باشید.

به علاوه، در صورت داشتن هر یک از موارد زیر، باید به دنبال راه درمان باشید :

درد

اسپاسم های عضلانی

احساس خارش و یا بی حسی

مشکلات مربوط به مثانه یا روده ها

بخش عمده ای از انعطاف پذیری، تحرک و فعالیت بدن ما به ستون فقرات وابسته است. درمان کردن قوس غیر عادی کمر می تواند از ایجاد مشکلات بعدی در زندگی مانند آرتروز یا کمر درد مزمن، جلوگیری کند.

جهت ادامه مطالب بر روی لینک زیر کلیک کنید

رفع گودی کمر با ورزش مناسب

علل و بیماری های مختلفی می تواند زمینه ساز کیفوز( قوز پشتی) باشد .گاه ممکن است بیماری هایی که باعث درگیری مهره ها می شود سبب تغییر درانحنای مهره ها شود.

جهت ادامه مطالب بر روی لینک زیر کلیک کنید

امروزه یکی از مشکلات شایع در جوامع کمردرد است. معمولاً این عارضه در قسمت تحتانی پشت بروز کرده و باعث دردی مزمن در این ناحیه می‌شود. طبق آمار به‌دست آمده در ایالات متحده آمریکا، کمردرد بعد از سرماخوردگی شایع‌ترین عارضه‌ای است که مردم با آن دست به گریبان هستند. هزینه‌های درمانی آن هر ساله به مبلغی معادل ۲۵ میلیارد دلار تخمین زده شده است.

به‌طور کلی فرآیند پیشگیری را می‌توان به دو بخش تقسیم کرد.

الف) رعایت ساختارهای صحیح بدنی در فعالیت‌های روزمره
ب) ورزش و فعالیت

منبع:فوق تخصص زانو تهران

شکستگى ممکن است هر جائى در طول استخوان ران رخ دهد. استخوان ران بلندترين استخوان بدن است و خون زيادى به آن مى‌رسد. تمام سوانحى که منجر به شکستگى استخوان ران مى‌شود بايستى به‌عنوان يک حالت وخيم در نظر گرفته شود زيرا که در اکثر موارد با خونريزى فراوان همراه است و ممکن است به شوک شديد منجر شود.

علل شکستگی لگن در ناحیه اطراف مفصل ران

  این شکستگی ها معمولا براثر زمین خوردن و یا ضربه مستقیم به به بالای ران بوجود آمده و ارتباط نزدیکی با پوکی استخوان دارند. استئوپروز یا پوکی استخوان، همه استخوان های بدن را به یک اندازه درگیر و متاًثر نمیکند. استخوان قسمت بالایی ران، ناحیه مچ دست و مهره ها از مناطقی هستند که فرایند پوکی استخوان در آنها بیشتر نمایان میشود و به همین علت در سنین بالا، شکستگی در این مناطق زیاد دیده میشود. شکستگی های اطراف مفصل ران در دو گروه از مردم اتفاق میفتد:

آنهایی که به علت پوکی استخوان، و ضعیف شدن استخوان این ناحیه، بر اثر ضربه های با شدت کم مثل زمین خوردن دچار این شکستگی میشوند.

دسته ای که استخوان محکمی دارند ولی شدت ضربه بقدری زیاد است که موجب شکستگی میشود. مثل شکستگی در افراد جوان بدنبال تصادف اتومبیل یا سقوط از ارتفاع

تشخیص شکستگی لگن در اطراف مفصل ران

تشخیص این شکستگی ها معمولا با استفاده از رادیوگرافی ساده انجام میپذیرد. گاهی اوقات شکستگی های این ناحیه ممکن است بدون جابجایی و یا ناکامل باشند که در این صورت تشخیص آنها در رادیوگرافی ساده امکانپذیر نیست. در این موارد پزشک معالج ممکن است از دیگر روش های تصویربرداری مانند سی تی اسکن یا ام آر آی استفاده کند.

منبع:متخصص جراحی و ارتوپدی تهران

علایم‌ شایع‌ شکستگی‌ سر استخوان‌ ران

• درد شدید به‌ هنگام‌ تلاش‌ برای‌ راه‌ رفتن‌
• تورم‌، دردناک‌ بودن‌ به‌ هنگام‌ لمس‌ و خون‌مردگی‌ در ناحیه‌ مفصل‌ استخوان‌ ران‌
• از دست‌ رفتن‌ شکل‌ طبیعی‌ ناحیه‌ مفصلی‌ استخوان‌ ران‌

علل‌شکستگی‌ سر استخوان‌ ران

• وارد آمدن‌ صدمه‌، خصوصاً زمین‌خوردن‌ و سقوط‌ و نیز تصادفات‌
• در مواردی‌ که‌ استخوان‌ ران‌ قبلاً دچار بیماری‌ بوده‌ است‌، مانند پوکی‌ استخوان‌، خصوصاً پوکی‌ استخوان‌ پس‌ از یائسگی یا بیماری‌ استخوان ‌سازی‌ ناقص‌ (استئوژنز ایمپرفکتا) که‌ یک‌ بیماری‌ ارثی‌ است‌ که‌ در آن‌ استخوانها ترد و شکننده‌ هستند و به‌ راحت‌ دچار شکستگی‌ می‌شوند، شکستگی‌ ممکن‌ است‌ خود به‌ خود رخ‌ دهد.
• از عوامل دیگر مستعد کننده شکستگی ، مصرف‌ داروهای‌ متعدد ، رادیوتراپی سرطان داخل یا اطراف لگن ، به‌ هم‌ خوردن‌ تعادل‌ کلیسم‌ بدن‌ و تغذیه‌ نامناسب‌، خصوصاً ناکافی‌ بودن‌ دریافت‌ کلیسم‌ و پروتئین‌ می‌باشند.

درمان‌ شکستگی‌ سر استخوان‌ ران

جراحی‌ تنها راه‌ درمان‌ است‌ و نباید خود درمانی‌ کرد. جراح‌ ارتوپد قطعات‌ شکسته‌ شده‌ استخوان‌ را به‌ هم‌ متصل‌ می‌کند و با استفاده‌ از وسایل‌ مخصوص‌ آنها را در جای‌ خود ثابت‌ می‌کند. البته‌ در افرادی‌ که‌ استخوان‌هایشان‌ توانایی‌ رشد و ترمیم‌ مناسب‌ را ندارند، تمام‌ یا قسمتی‌ از مفصل‌ ران‌ تعویض‌ و جای‌ آن‌ یک‌ مفصل‌ مصنوعی‌ گذاشته‌ می‌شود. بر خلاف‌ اکثر شکستگی‌ها، این‌ نوع‌ شکستگی‌ معمولاً احتیاج‌ به‌ گچ‌ گرفتن‌ ندارد.

منبع:متخصص دیسک کمر و کمردرد