علل و بیماری های مختلفی می تواند زمینه ساز کیفوز( قوز پشتی) باشد .گاه ممکن است بیماری هایی که باعث درگیری مهره ها می شود سبب تغییر درانحنای مهره ها شود.

جهت ادامه مطالب بر روی لینک زیر کلیک کنید

دو استخوان کتف خود را از پشت به هم برسانید و ۶۰ ثانیه نگه دارید و سپس رها کنید پس از رها کردن دوباره حرکت را تکرار کنید.

این ورزش را روزی حداقل ۱۵ تا ۲۰ دقیقه انجام دهید.تغییر این وضعیت به چند ماه تمرین در انجام این ورزش دارد .

جهت ادامه مطالب بر روی لینک زیر کلیک کنید

علل و بیماری های مختلفی می تواند زمینه ساز کیفوز( قوز پشتی) باشد .گاه ممکن است بیماری هایی که باعث درگیری مهره ها می شود سبب تغییر درانحنای مهره ها شود.

جهـــت ادامه مطـــالب بر روی لـــینک زیر کلیــــــک کنید

مشاهده فيلم آموزشي 

بر روي لينك زير كليك كنيد 

قوز پشتی(قسمت ۲)

مشاهده فيلم آموزشي 

بر روي لينك زير كليك كنيد

قوز پشتی(قسمت ۱)