درمان دیسک کمر - کمر درد

ورم تاندون آشیل
وقتی از تاندون پشت زنو—تاندون آشیل—زیاد استفاده شود، باعث درد و ورم در آن ناحیه خواهد شد. اگر درمان نشود، صدمه سخت تر شده تا حدی که دویدن را به کلی دشوار و غیرممکن می کند. این آسیب بیشتر در دونده ها و ورزشکارانی که با دویدن یا پریدن سروکار دارند اتفاق می افتد.

پیشگیری و درمان:  دادن تمرین های کششی و قدرتی به عضلات و ماهیچه های ساق پا می تواند از بروز این آسیب جلوگیری کند.


ضربه ی مغزی

این صدمه با خوردن ضربه به سر ایجاد می شود. علائم ضربه مغزی شامل سرگیجه، اختلالات بینایی، سردرد، ضعف حافظه، از دست دادن تعادل، سختی تمرکز، و حالت تهوع میباشد. این صدمه ضرورتاً همراه با بیهوشی نمی باشد.

در ورزش های برخوردی مثل فوتبال، بوکس و هاکی این عارضه بیشتر اتفاق می افتد. البته در ورزش هایی مثل اسکی و ژیمناستیک هم زیاد رخ می دهد. با اینکه اکثر افراد پس از چند هفته به حالت عادی برمی گردند، اما ضربه ی مغزی در خیلی افراد به آسیب های جدی می انجامد.


پیشگیری و درمان:  بهترین راه پیشگیری از ضربه مغزی، اجتناب از ورزش های برخوردی است. اما برای اکثر افراد این راه حل مناسبی به نظر نمی رسد. برای درمان این عارضه استراحت بهترین روش است. اگر سردرد داشتید، می توانید از قرص های مسکن استامینوفن استفاده کنید.


کشیدگی ماهیچه های ران

این عارضه زمانی اتفاق می افتد که هنگام دویدن در ورزش هایی مثل فوتبال و والیبال، یکدفعه تغییر جهت بدهید. علائم آن شامل درد عمیق، ورم و گاهی کبودی داخل ران می باشد.

پیشگیری و درمان:  بهترین راه پیشگیری از بروز این عارضه، انجام تمرینات کششی قبل از ورزش است. بهتر است که شدت ورزش را تدریجاً بالا ببرید تا احتمال بروز این وضعیت کمتر شود. RICE و درمان های ضد-تورمی بهترین روش های درمانی برای این آسیب می باشد. از انجام فعالیت های شدید، یک یا دو هفته پس از بروز عارضه جداً خودداری کنید. پس از بروز عارضه، در محل آسیب دیده یخ بگذارید تا التیام یابد، پس از آن می توانید ماهیچه ها را کشیده و تقویت کنید.


درد و ورم ساق پا

این عارضه بیشتر برای افرادی اتفاق می افتد که عادت به تحرک و ورزش ندارند. بالا بردن ناگهانی فشار و شدت تمرینات، پوشیدن کفشهای کهنه و دویدن و پریدن روی زمینهای خیلی سخت نیز ممکن است باعث بروز این عارضه شود.
پیشگیری و درمان:  پوشیدن کفش مناسب، انجام حرکات کششی قبل از ورزش و بالا نبردن ناگهانی شدت ورزش، بهترین راه های جلوگیری از بروز این وضعیت هستند. یخ گذاشتن، انجام حرکات کششی و درمان های ضد-تورمی، بهترین راه های درمانی می باشند.

منبع: دکتر بیدکی

منبع: دکتر بیدکی

در صورت بیرون زدن دیسک بین مهره ای در گردن درد در گردن، شانه، یا در مسیر بازو به سمت دست ایجاد می شود که با حرکت بدتر می شود.

ضعف، بی حسی، یا تحلیل رفتن عضلات دست (اندام فوقانی) از دیگر علائم فتق دیسک گردن است.

در این‌ شرایط‌ به‌ پزشک‌ خود مراجعه‌ نمائید:

۱. اگر شما علایم‌ پارگی‌ و بیرون‌زدگی‌ دیسک‌ را دارید.

۲. بدتر شدن‌ درد یا ضعف‌ در دست‌ یا پا

۳. از دست‌ رفتن‌ اختیار ادرار و اجابت‌ مزاج‌

۴. اگر دچار علایم‌ جدید و غیرقابل توجیه شده اید‌. داروهای‌ مورد استفاده‌ در درمان‌ ممکن‌ است‌ عوارض‌ جانبی‌ به‌ همراه‌ داشته‌ باشند.

 

از عوارض احتمالی پارگی دیسک گردن می توان موارد زیر را نام برد:

از دست دادن اختیار ادرار و مدفوع

فلج

تحلیل رفتن و ضعف عضلات

منبع: درمان دیسک گردن

آرتروسکوپی یک نوع عمل جراحی است که به جراح ارتوپد برای تشخیص و درمان بیماری های مفاصل کمک میکند. جراح ارتوپد به کمک آرتروسکوپی مچ دست میتواند داخل مفصل را ببیند و بدون اینکه شکاف های بزرگی روی پوست و عضلات بدهد بعضی از مشکلات مچ دست را درمان کند. به علت اینکه در درمان با آرتروسکوپ شکاف های کوچکی داده میشود معمولا مشکلات بعد از جراحی بیمار کمتر بوده و دوران نقاهت کوتاه است. معمولا بیمار چند ساعت پس از انجام آرتروسکوپی مچ دست میتواند از بیمارستان مرخص شود.

درمان آرتروسکوپی مچ دست

سندرم کانال کارپ:

در سندروم کانال کارپ بیمار دچار بی حسی و گزگز دست و گاهی درد می شود. علت آن فشار بر روی اعصابی است که از مچ دست عبور می کنند. اگر این بیماری به اقدامات غیر جراحی پاسخ درمانی مناسبی ندهد پزشک ارتوپد با آزاد کردن کانال یا تونلی که عصب از درون آن عبور می کند فشار وارده به عصب را کاهش می دهد. این کار را می توان به توسط آرتروسکوپ و با بریدن لیگامان خاصی در ناحیه مچ دست انجام داد.

منبع: دکتر فروغ   و  ایران ارتوپد

  وقتی که شدت انحراف ستون مهره زیر 20 درجه است یا سن بچه نزدیک سن بلوغ است پزشک ارتوپد معمولاً فقط بیمار را تحت نظر گرفته و درمانی انجام نمیدهد. در این موارد پزشک معالج هر 6-3 ماه از بیمار عکسبرداری کرده و شدت قوس را اندازه گیری میکند تا اگر قوس شدیدتر شد درمان مناسب را انجام دهد.

  ◄  اگر شدت قوس ستون مهره بین 45-25 درجه باشد و بچه هنوز در حال رشد باشد پزشک ارتوپد معمولاً از بریس استفاده میکند. هدف از استفاده از بریس در این وارد اینست که تا کامل شدن بلوغ فرد از بیشتر شدن شدت قوس جانبی ممانعت به عمل آید.
 بریس ها وسایلی هستند که به دور کمر و تنه بسته میشوند. گاهی در بیمارانی که سن کمی دارند ممکن است پزشک معالج تصمیم بگیرد موقتا از بریس استفاده کند تا وقتی سن وی کمی بیشتر شد عمل جراحی را انجام دهد. معمول ترین بریسی که در درمان اسکولیوز بکار میرود بریس میلواکی است که از ناحیه لگن تا گردن فرد را میگیرد و از کنار هم به قفسه سینه فشار میاورد تا انحراف جانبی را اصلاح کند. این بریس بای تا پایان بلوغ پوشیده شود و در آن زمان در یک بازه زمانی 12-6 ماه کم کم کنار گذاشته شود.

  ◄  اگر شدت قوس ستون مهره بیش از 45 درجه باشد و بچه هنوز در حال رشد باشد پزشک معالج ممکن است توصیه به عمل جراحی کند.

  ◄  در قوس های بیش از 55-50 درجه حتی وقتی سن رشد بچه کامل شده است ممکن است عمل جراحی انجام شود. در مواردی هم که علیرغم استفاده از بریس شدت انحراف جانبی ستون مهره همچنان رو به افزایش است هم از عمل جراحی استفاده میشود. مورد دیگری که از عمل جراحی برای درمان اسکولیوز استفاده میشود وقتی است که بدنبال بیماری های عصبی یا عضلانی ایجاد شده باشند. این اسکولیوز ها معمولا پیشرونده بوده و به درمان با بریس جواب مناسبی نمیدهند.

بنابراین درمان با توجه به علت اسکولیوز و میزان مشکل می تواند درارتباط با موارد زیر باشد:

-درمان فیزیوتراپی

-درمان با بریس

-درمان ارتوپدی (گچ گیری و جراحی)

منبع: ایران ارتوپد  و   دکتر فروغ

روند بیماری تنگی کانال نخاع

بسیاری از افراد دچار تنگی کانال نخاعی، قادر به فعالیت بدنی می باشند، ولی آنها باید تغییراتی را در فعالیت ها و کار خود اعمال کنند.

گاهی جراحی نخاع باعث از بین رفتن قسمتی و یا تمام علائم بیماری می گردد.

افرادی که قبل از عمل جراحی، پشت درد داشتند، ممکن است بعد از این عمل نیز هنوز پشت درد داشته باشند.

مشکلات ستون فقرات بعد از عمل جراحی، هنوز وجود دارد.

هنگامی که نخاع حرکت می کند، مناطق بالا و پایین کانال نخاع دچار فشار می باشند.

برای آشنایی با علل تنگی کانال نخاعی بر روی لینک زیر کلیک کنید.

علل تنگی کانال نخاع

عوارض تنگی کانال نخاع

از مهمترین اقدامات درمان گردن درد که شاید بتوان گفت مهمترین قسمت درمان دردهای ناحیه گردن است انجام نرمش های طبی خاص و ورزش گردن درد ، به منظور تقویت عضلات گردن و افزایش قابلیت انعطاف لیگامان ها و عضلات گردن و درمان درد گردن است. از مهمترین علل مستعد کننده ابتلا به همه این بیماری ها ضعف عضلات گردن و کم شدن قابلیت انعطاف عضلات گردن است. زندگی شهری جدید موجب هرچه دورتر شدن انسان ها از فعالیت های بدنی درد گردن و خشکی شانه  و شده است.

شغل های پشت میز نشینی نه تنها موجب ضعیف شدن عضلات مختلف انسان میشود بلکه به علت وضعیت بد نشستن پشت میز موجب وارد شدن فشار های زیادی به مفاصل میشود. این عوامل در دراز مدت موجب بروز درد گردن و کمر و زانو می شود. نرمش های گردن با تقویت عضلات گردنی و افزایش قابلیت انعطاف لیگامان ها و عضلات گردن موجب کاهش فشار بر روی مهره و دیسک گردن شده و تاثیر قابل توجهی در کاهش و حتی حذف کامل دردهای گردنی دارد. مهمترین نکته در انجام این نرمش ها برای درمان دیسک گردن و رفع گردن درد اینست که در موارد زیر باید از انجام نرمش ها خودداری کنید.

• در مواقعی که گردن درد تازه شروع شده است.

• اگر کسی مدتها درد گردن داشته و در چند روز اخیر شدت درد به ناگهان افزایش پیدا کرده است انجام ورزش برای گردن درد در این حالات ممکن است موجب افزایش شدت درد شود.
• افرادی است که سالها دچار درد گردن بوده اند.

برای آشنایی با شایع ترین علل گردن درد بر روی لینک زیر کلیک کنید.

علل درد گردن

منبع:  دکتر فروغ و دکتر پیریایی

انجام ورزش های کمر درد نظیر پیاده روی، شنا، دوچرخه سواری،در کاهش ابتلا به کمر درد مفید هستند.

تقویت عضلات شکم میزان ابتلا به کمر درد، دیسک کمر و در موارد وجود کمر درد،شدت آنرا کاهش می دهد.

استفاده از کمربندهای پهن در وزنه برداران وافرادی که در کار آنها مستلزم بلند کردن اجسام سنگین است برای پیشگیری و درمان بیماری دیسک کمر ، کمردرد و ... مفید است.

حرکاتی برای پیشگیری از کمردرد

مرحله ۱: بر روی یک زیر انداز نرم بر روی شکم دراز کشیده و آرنج ها خود را همانطور که در عکس می بینید کنار بدنتان قرار دهید.

مرحله ۲: با فشار تنه خود را تا آرنج بالا بیاورید اما از باسن به پائین خود را روی زمین نگه دارید .

مرحله ۳: سعی کنید که به گردنتان فشار نیاورید و در همین حالت تا ۱۵ ثانیه بمانید.

به منظور کسب اطلاعات بیشتر در این زمینه بر روی لینک زیر کلیک کنید.

تمرین های بدنی: (برای پیشگیری از کمردرد )

منبع:   دکتر فروغ   و   دکتر پیریایی

سن هم در نوع ادراک درد تأثیر دارد. هرچه فرد پیرتر باشد، احتمالاً بیشتر گرفتار بیماری هایی با انواع دردهای حاد و مزمن شده است. در نتیجه، احتمال بالاتر بودن میزان تحمل او در برابر درد بیشتر است و از تجارب گذشته برای شناخت درد و روش کنار آمدن با ان بیشتر بهره می برد.

چگونگی بیان درد در کودکان

کودکان نمی توانند مثل برگسالان درد خود را بیان کنند. آنان دانش و تجربه ی کمتری برای مشخص کردن درد خود دارند. بنابراین درد هرجای بدن را ممکن است شکم درد بیان کنند یا تهوع را گلو درد بنامند. همچنین ممکن است درد به شیوه های مختلف مثل عصبانیت، بد عنقی، گریه، قهر و رفتارهایی مثل خیس کردن رختخواب بیان شود.

ممکن است تشخیص این که کودک درد دارد، کلاً ناراحت است، یا فقط جلب توجه می کند هم آسان نباشد. مثلاً ممکن است نوجوانی که در مدرسه مشکل دارد، به منظور ماندن در خانه دچار «درد» شود.

تشخیص درد در کودکان به کمک نقاشی محل درد

کودکان ممکن است درد و محل ان را از طریق نقاشی کرد بیان کنند. این کار می تواند پزشک را در تشخیص دقیق تر یاری کند. گاهی کودکان الگوهای واکنش پدر یا برداران و خواهران بزرگ ترشان در قبال درد را تقلید می کنند. همچنین ممکن است همان ترس های اعضای خانواده را بروز دهند.

این حالت در کوکان با فقدان بلوغ احساسی و ناتوانی در شناخت ترس مشخص تر می شود.پدر و مادر همیشه باید مراقب واکنش هایشان در مورد درد خود و درد فرزندانشان باشند.

باید توجه داشت که عواطف خود بر میزان و شدت درد تاثیرگذارند. برای مطالعه بیشتر در این زمینه بر روی لینک زیر کلیک کنید.

چگونگی تأثیر عواطف بر درد

منبع: وبلاگ دکتر حیدریان و دکتر پیریایی

بیماریهایی که مهره های گردنی و دیسک بین مهره ای را در گیر می کند به دسته های مختلفی تقسیم می شوند.از جمله این بیماری ها آرتروز گردنی و یا استئوآرتریت و بیرون زدگی دیسک بین مهره ای می باشد .آرتروز گردنی ناشی از تغییرات تخریبی در ستون فقرات می باشد .

بیرون زدگی دیسک گردن یا فتق دیسک گردنی

این بیماری در واقع بخشی از فرآیند پیری اسکلت بدن است ولی از آن جا که گردن کمتر از کمر متحمل وزن است کمتر دچار آرتروز یا فتق دیسک می شود.

اصطلاح دیسک گردن یا کمر که بین عامه مردم رواج دارد، اشتباه است زیرا دیسک داشتن بیماری نیست و دیسک چیزی است که همه ما داریم. این فتق دیسک بین مهره های گردن یا کمر است که عارضه است. بنابراین علایمی که ذکر می کنیم مربوط به فتق دیسک بین مهره ای است. در ناحیه گردن، ۷ مهره داریم که ۲ مهره بالا دیسک ندارد و شایع ترین محل فتق، قسمت پایین گردن است.

این بیماری چنان که ذکر شد، وابسته به سن است و هر قدر سن بالاتر برود، احتمال ابتلا به آن بیشتر می شود. دسته ای از افراد ممکن است زودتر به آن مبتلا شوند. مثل افرادی که به علت حرفه خود گردنشان به مدت طولانی در یک حالت ثابت قرار دارد.خیاط ها، جراح ها، بناها و نقاش ها که مجبورند گردنشان را ثابت نگه دارند یا سرشان را به هنگام کار بالاتر از بدن بگیرند ممکن است زودتر به این بیماری دچار شوند.

درمان فتق دیسک بین مهره ای گردن

برای درمان دیسک گردن از روش های زیر استفاده میشود:

1)      گردنبند طبی

2)      فیزیوتراپی

3)      دارو

4)      تزریق کورتیکواستروئید :

در صورتیکه اقدامات فوق نتواند موجب کاهش مشکلات بیمار شود تزریق کورتیکواستروئید در فضای اپیدورال روش بعدی درمان است. این تزریق به توسط فوق تخصص درد انجام میشود.

5)      جراحی

جراحی فتق دیسک بین مهره ای گردنی

جراحی به روش های مختلفی انجام میشود که عبارتند از:

فورامینوتومی

دیسککتومی

فیوژن مهره ها

منبع: دکتر حیدریان و سلامت نیوز

گوژپُشتی (قوز کمر) گونه‌ای نقص است که در آن ستون فقرات به علل مختلف مادرزادی یا اکتسابی دچار افزایش قوس غیر طبیعی در ناحیه سینه‌گاهی Thoracic می‌شود.

عوامل موثر در بروز قوز کمر:

چندین عامل در بروز علائم قوز کمر مؤثر است.

1.  بد قرار گرفتن وضعیت بدن بخصوص در هنگام نشستن كه غالباً با سعی و كوشش در قرار دادن بدن در وضعیت صحیح اصلاح می شود.

2.    ضعف عضلات در بیماری های عضلانی بدن هم میتواند علت قوز کمر باشد.

3.    قوز كه در مواردی مانند در رفتگی لگن و خمیدگی طبیعی ستون مهره ها دیده می شود.

4.    بیماری های ستون مهره ها كه به وسیله بیمار و یا پزشك قابل اصلاح نیستند.

5.    شكستگی ستون مهره ها در اثر تصادف یا تومور

6.    علل مادرزادی

صدها چیز می توانند باعث درد مفاصل شوند. ولی از میان تمام آنها احتمال وجود التهاب مفاصل , روماتیسم مفصلی , یا ضربه بیشتر است.

تغذیه و درد مفاصل

ماهي: اسيد چرب امگا۳ موجود در بدن التهاب مفصل را کاهش مي دهد. امگا۳، توليد آنزيم هايي را که بافت هاي غضروف را از بين مي برد، متوقف مي کند.

چاي سبز: سرشار از آنتي اکسيدان است که درد آرتريت را کاهش مي دهد. علاوه بر آن نيکوتين موجود در چاي درد را تسکين مي دهد.

روغن زيتون: آنتي اکسيدان و اسيد چرب امگا۳ موجود در اين روغن، التهاب موجود در مفصل را از بين مي برد.

پرتقال: ميوه هاي مرکباتي مانند پرتقال سرشار از کلاژن است که براي سلامت بدن مفيد است. ويتامين C در حفظ سلامت استخوان نيز موثر است.

پياز: پياز و پيازچه حاوي ماده شيميايي نادر به نام کورستين است که درد را تسکين مي دهد.

زردچوبه: اين ادويه خاصيت درماني دارد. خاصيت ضدالتهابي آن درد و التهاب آرتريت را کاهش مي دهد.

گيلاس: آنتوسيانين موجود درآن درتقويت کلاژن موثر است.

زنجبيل: خاصيت ضدالتهابي اين گياه مشابه زردچوبه است.

یکی از آسیب‌های شایع در ورزش، آسیب‌دیدگی مچ پا است. مچ از ارتباط استخوان‌های درشت‌نی، نازک‌نی و قاپ تشکیل شده است. در ورزش‌هایی مثل فوتبال، بسکتبال، والیبال و به طور کلی ورزش‌های پرشی جهشی، راکتی و توپی میزان این آسیب‌دیدگی بیشتراست.
 

در این میان آسیب‌دیدگی‌های خارجی این اندام بیشتر از سمت داخلی آن است و علت پا درد بالاتر و بیشتر بودن سطح مفصلی در سمت داخل نسبت به خارج است و هم‌چنین رباط‌های سمت داخل و قطورتر و محکم‌تر از رباط‌های خارجی مچ هستند.

آسیب به هر کدام از استخوانها، رباطها (لیگامانها) یا تاندونها در ناحیه مچ پا می تواند باعث درد مچ پا شود. درد مچ پا می تواند به علت التهاب یکی از مفاصل مچ پا باشد، اما به طور معمول علل درد مچ پا ناشی از مشکل در رباط های مچ پا است.

هر چند درد مچ پای خفیف اغلب واکنش مناسب به درمان های خانگی نشان می دهد، اما درمان درد مچ پا به زمان نیاز دارد. در صورتی که فرد دچار درد مچ پای شدید شده باشد (به خصوص پس از یک آسیب دیدگی)، می بایست وضعیت وی توسط یک پزشک مورد بررسی قرار گیرد

Ø       سندرم رایتر

Ø       عفونت مفاصل مچ پا

منبع: وبلاگ دکتر حیدریان ، مرکز رسانه ای ورزش ایران