درمان دیسک کمر - کمر درد

بسیاری از کسانی که همه ی روز را پشت میز می نشینند دچار درد پشت یا گردن درد می شوند.

خصوصیات صندلی مناسب برای کارمندان

کارفرمایان باید برای هر کارمند صندلی دارای ارتفاع و وضعیت مناسب میز او تهیه کنند. لازم است نوع وظایف کارمند، مثلاً کار با رایانه نیز در نظر گرفته شود.

صندلی اداری باید قابل تنظیم باشد تا هر کارمند آن را مناسب راحتی خود تنظیم کند. هرکسی که به مدت طولانی با رایانه کار می کند باید در فواصل منظم به خود استراحتی بدهد تا ماهیچه ها شل شوند و خستگی چشم تسکین یابد.

انجام کارهای تکراری در طول روز، مثل کار با صفحه کلید رایانه، می تواند آسیب جسمانی ایجاد کند. در بسیاری موارد، وضعیت درست می تواند آسیب ناشی از حرکات تکراری را کم یا از آن جلوگیری کند.

منبع: کلینیک درمان درد های ستون فقرات