پیشگیری و درمان درد سیاتیك
راه رفتن در آب كم عمق در پیشگیری و درمان دردهای سیاتیك بسیار موثر است.. دراین روش فرد ابتدا باید آرام آرام طول استخر را راه رفته و به سمت عقب بازگردد زیرا این كار در كشش عضلات و شل كردن آنها بسیار موثر است و تاثیر شگفتانگیزی بر بدن بیمار دارد. علل دردهای سیاتیكی، تورم، بیرون زدگی یا پارگی دیسك بین مهرهها، مهمترین علت دردهای سیاتیكیاست
در بعضی از مواقع ضربه محكم به عصب یكی از دلایلی است كه این دردها را به وجود میآورد. در این حالت درد از كمر به باسن و ران میرود و به پشت زانو، ساق و پشت پا میرسد و همه این اعضا را در بر میگیرد.
این دردها با بالا رفتن فشار داخل شكم، هنگام سرفه و عطسه افزایش پیدا میكند.این متخصص ارتوپدی درباره حركات ورزشی و بروز دردهای سیاتیكی، اظهار كرد: انجام حركات ورزشی سنگین به تشدید این دردها میانجامد.
قوس كمر كه به علت چاقی و بیرون زدگی شكم به وجود میآید یكی دیگر از عوامل اصلی در بروز دردهای سیاتیكی است.به گفته وی، رانندگیهای طولانی مدت نیز در این رابطه نقش مهمی دارد كه به این منظور فرد باید نزدیك فرمان اتومبیل نشسته و زانوهایش را به گونهای خم كرده باشد كه در جهت كلاج و ترمز قرار گیرد.
درمراحل اولیه درمان برای فرد دو تا سه روز استراحت مطلق تجویز میشود اما اگر فرد در حالت حاد قرار گیرد به گونهای كه انگشتانش گزگز كند و با كاهش حس همراه باشد باید حتما به پزشك مراجعه كرده و تحت معالجه جدی قرار گیرد.
در حالت استراحت مطلق فرد باید از انجام هر كاری خودداری كرده و در بستر استراحت كند اما این مدت استراحت نباید طولانی شود زیرا عضلات بدن ضعیف شده و باعث درد شدید میشود. بنابراین فرد باید پس از 48 ساعت استراحت به تدریج و با ملایمت كارهای روزانهاش را از سر بگیرد.
