درمان دیسک کمر - کمر درد

درمان خار پاشنه معمولاً غیر جراحی است. درمان این بیماری مانند بسیاری بیماری های دیگر نگهدارنده است به این معنی که با رعایت دستورات خاصی خوب میشود و اگر آن دستورات رعایت نشوند علائم خار پاشنه مجدداً برمیگردند. رعایت موارد زیر برای درمان خار پاشنه پا کمک کننده است.

• تا چند ماه زیاد سر پا نایستید و زیاد راه نروید.
• در صورتی که فعالیت ورزشی انجام میدهید آن را کمتر کنید.
• وزن خود را کاهش دهید.
• از راه رفتن روی زمین های ناهموار اجتناب کنید.
• از کفی های طبی که در زیر پاشنه و در کفش استفاده میشوند استفاده کنید.
• در منزل از دمپایی نرم استفاده کنید.
• سرمای موضعی در ناحیه پاشنه ممکن است در کاهش درد مفید باشد.
• داروهای ضد التهابی مانند ناپروکسن یا سلکوکسیب میتواند درد را کاهش دهد.
• شوک ویو تراپی در بعضی بیماران ممکن است مفید باشد.

در صورتی که اقدامات ذکر شده موثر نباشند پزشک معالج ممکن است از تزریق کورتیکوستروئید در ناحیه درد در پاشنه استفاده کند. اگر با وجود اقدامات ذکر شده درد همچنان ادامه داشته باشد ممکن است نیاز به عمل جراحی وجود داشته باشد.

منبع::متخصص جراحی و ارتوپدی تهران

خار پاشنه پا (Heel Spur) عبارت است از به وجود آمدن یک زایده استخوانی در پاشنه پا که باعث درد و مشکل در راه رفتن می شود. علت خار پاشنه پا می تواند وارد آمدن فشار یا آسیب به بافت پاشنه پا باشد، که منجر به التهاب و استخوانی شدن رباط های کف پا شود.

علائم شایع خار پاشنه

علائم خار پاشنه درد در کف پاشنه پا به صورت خود به خودی یا در اثر فشار آوردن به پاشنه و کف پاست. همچنین این بیماری می تواند گاها بدون هیچ گونه علامتی باشد.

علل‌ خار پاشنه

وارد آمدن‌ استرس‌ یا آسیب‌ به‌ بافت‌ پاشنه‌ پا که‌ منجر به‌ التهاب‌ و استخوانی‌ شدن‌ رباط‌های‌ کف‌ پا می‌ شود.

درمان خار پاشنه پا

درمان خار پاشنه معمولاً بدون جراحی است. اولین قدم در درمان خار پاشنه، استراحت است در بسیاری از موارد دیده شده که استراحت به تنهایی حتی دردهای شدید را از بین برده است. از ایستادن به مدت طولانی خودداری کنید. همچنین کاهش وزن در درمان خارپاشنه موثر است.

از راه رفتن روی زمین های ناهموار اجتناب کنید. یک کفی مخصوص خار پاشنه پا در کفش تان بگذارید تا از فشار پا روی پاشنه کاسته شود. در منزل از دمپایی نرم استفاده کنید. استفاده از یخ در ناحیه پاشنه پا ممکن است در کاهش درد مفید باشد. دارو های ضد التهابی مانند ناپروکسن یا سلکوکسیب می تواند درد را کاهش دهد.

شوک ویو تراپی در درمان خار پاشنه پای بعضی بیماران ممکن است مفید باشد. شاک ویو تراپی یک روش درمانی بدون نیاز به عمل جراحی است و مکانیسم عمل آن به صورت ایجاد پالس های  انرژی است، که بافت های آسیب دیده خاص در تاندون های غیر طبیعی را مورد هدف قرار می دهد. شاک ویو درمانی باعث افزایش جریان خون در قسمت های آسیب دیده، تحریک  بازسازی سلول ها و بهبودی می شود، و همچنین عواملی را که باعث ایجاد درد می شوند را کاهش می دهد.

چنانچه کف پایتان صاف است و قوس طبیعی خودش را ندارد، از کفی های خاص به منظور حفظ قوس کف پا بهره برید.

دستگاه الکتروتراپی در فیزیوتراپی برای کاهش درد و ورم بسیار اثربخش است. اگر درمان با شیوه های مزبور امکان پذیر نشود، باید از عمل جراحی برای خارج کردن خار پاشنه کمک گرفت.

منبع:دکتر حسین زاده متخصص طب فیزیکی تهران

خار پاشنه‌ پا، یک زایده‌ استخوانی‌ در پاشنه‌ پا است که‌ باعث‌ بروز درد و مشکلاتی ‌در راه‌ رفتن‌ می شود. خار پاشنه در اثر التهاب فاسیای کف پا (یک نوع رباط) ایجاد می‌شود که این امر سبب درد پاشنه می‌شود.فاسیای کف پا، یک باند پهن است که در کف پا از پاشنه تا انگشتان پا کشیده می‌شود

التهاب طولانی مدت فاسیا می‌تواند باعث رسوب کلسیم در محل اتصال فاسیا به پاشنه پا شود. تجمع کلسیم به تنهایی دردناک نیست و درد، ناشی از کشیدگی فاسیا است.

 درمان خار پاشنه پا به شیوه طبّ سنّتی

ماساژ

 یکی از بهترین راه ها برای درمان خار پاشنه پا و اطراف تاندون آشیل با یک روغن گرم (زیتون،سیاهدانه،کنجد،هسته قیسی،نارگیل،شترمرغ،کوهان شتر مرغ،و….)است.

این کار بهتر است شب ها قبل از خواب انجام شود و ماساژ تا جذب کامل روغن به پوست ادامه پیدا کند.اضافه کردن کمی فلفل،دارچین یا زنجبیل به روغن و کشیدن یک پلاستیک فریزر روی محل ماساژ،اثر درمانی را بسیار بیشتر می کند.

گرم نگه داشتن موضعی

پیشنهاد ما آن است که به جای استفاده از پدهای معمول،تکه های پشم در کفش خود و زیر پاشنه پا قرار دهید و اثرات درمانی فوق العاده آن را مشاهده کنید.پوشیدن جوراب پشمی.استفاده از کرسی در فصل سرما و ایستادن روی آجر داغ هم راههای مناسب دیگری هستند.

پرهیز از مصرف غذاهای سرد

همان طور که گفتیم خار پاشنه پا بیماری سردی است بنابراین بیمار در حد امکان از غذاهای گرم استفاده کند خار پاشنه سریعتر بهبود پیدا خواهد یافت.برای مثال تداوم در مصرف سیر درد،درد خار پاشنه را بهبود خواهد داد.

استفاده از کلسیم های طبیعی

با آنکه گفتیم که خار پاشنه حاصل رسوب غیر طبیعی کلسیم در استخوان پاشنه است انتظار می رود که مصرف غذاهای حاوی کلسیم بیماری را تشدید می کند اما به نحو جالبی،مصرف خوراکی کلسیم های طبیعی شدت بیماری را کم و آن را به تدریج درمان می کند.

منبع:دکتر حسین زاده متخصص طب فیزیکی