اضافه وزن و ضعف عضلات علت اصلی کمردرد

همه دردها به علت دیسک کمر نیست. بسیاری از دردها به علت ضعف عضلات است. از آنجا که بسیاری از افراد جامعه ما دچار اضافه‌ وزن هستند بیشتر دچار مشکلات عضلانی در ناحیه کمر می‌شوند به‌ خصوص در خانم‌ها درد کمر به صورت شایعتری دیده می‌شود.

اغلب خانم‌ها بعد از زایمان دچار اضافه‌ وزن و بزرگی شکم می‌شوند. همان‌طور که می‌دانیم شکم نقش حمایت‌‌کننده‌ای روی ستون مهره‌ها دارد.

وقتی شکم ضعیف است فشار روی مهره‌ها بیشتر می‌شود. خیلی مواقع دردهای ناحیه کمر حتی نیاز به یک عکس ساده هم ندارند.

تقویت عضلات کمر با نرمش های کششی

اگر چه در کشور ما خدمات پزشکی بسیار سهل‌الوصول است و بیماران هنگام مراجعه به مطب چند عکس و آزمایش با خود همراه دارند اما واقعا این کارها لازم نیست و فقط با تمرین‌های کششی ساده و نرمش می‌توانند به راحتی درد را برطرف کنند.

منیع: سیمرغ