درمان و پیشگیری از سیاتیک
اصطلاح سیاتیک در حقیقت مربوط به دردی است که در طول عصبی به همین نام انتشارمییابد. این عصب طولانیترین عصب داخل بدن شما است که از لگن تا انتهای پا ادامه دارد و در طول مسیر خود به شاخههای متعددی تقسیم میشود و باعث کمردرد سیاتیک می شود.
درمان درد سیاتیک
اثر طب سوزنی بر روی روند درمان سیاتیک میتواند بسیار سریع و چشمگیر باشد. در واقع میتوان گفت درد سیاتیک یکی از درد هایی بوده که در طول تاریخ سبب شهرت طب سوزنی شده است .
طب سوزنی با تاثیرات تسکین درد, شل کننده عضلانی و آرام بخشی که دارد میتواند با سرعت بالای سبب بهبودی بیمار گردد. البته باید به این نکته اشاره کرد که بیمار باید دستورات قبل و بعد از درمان را کاملا رعایت کند تا از عود دوباره درد سیاتیک پیشگیری کند, مثل روش بلند شدن از حالت دارزکش, تقویت عضلات کمر, رانندگی و …. .
درمان جراحی سیاتیک ممکن است زمانی لازم باشد که، درد به درمان جواب ندهد یا ضعف عضلانی بیشتر شده و مشکل عدم کنترل ادرار یا مدفوع وجود داشته باشد.
پیشگیری از سیاتیک
اگر اضافه وزن دارید وزن خود را متعادل کنید.
با کمک ورزش های مناسب می توانید عضلات شکم و کمر خود را تقویت کنید.
اشیای سنگین را بسرعت و با یک حرکت سریع و ناگهانی از روی زمین بلند نکنید.
وضعیت بدنی مناسبی داشته باشید. آگاهی از اینکه چگونه درست بایستید و نیز آشنایی با صحیح بلند کردن اجسام سنگین، تاثیر زیادی در حفظ و نگهداری کمر شما دارد.
کفش مناسب بپوشید. بهترین کفش برای پیشگیری از کمردرد، کفش هایی با پاشنه ۳ـ۲ سانتیمتر است. کفش های پاشنه دار یا تخت هر کدام به نحوی موجب کمردرد می شود.
درست بخوابید. روش صحیح درست خوابیدن می تواند درد سیاتیک و کمر را کاهش دهد. به عنوان مثال اگر به پهلو می خوابید پاهای خود را ۱۰ تا۲۰ درجه خم کنید و بین دو زانو بالش کوچکی قرار دهید یا اگر به صورت طاق باز می خوابید زیر زانوی خود بالشی بگذارید تا پاهای شما خم نگه داشته شود.
در نهایت باید توصیه کرد کمردرد را از بروز نخستین علائم جدی بگیرید و آن را پیگیری کنید حتی اگر سیاتیک نباشد.
