اگر بنا به دلایلی دیسک از قسمت عقبی خود دچار بیرون زدگی یا فتق شود، این قسمت بیرون زده روی نخاع یا رشته های نخاع فشار وارد می کند و سبب بروز درد در ناحیه کمر با انتشار به پاها می شود.

مردم به اصطلاح به این بیماری دیسک کمر می گویند که البته اصطلاح درست آن فتق دیسک کمری می باشد. این بیماری، بیماری سیاتیک نیز خوانده می شود.

پیشگیری از فتق دیسک کمر

-  فورا در بستری که دارای تشک سفت است به پشت بخوابید و پاهایتان را جمع کنید. سعی کنید بیشتر از ۲۰ روز (هر چند احساس بهبود کنید) در رختخواب استراحت کنید.

- ار توالت ایرانی استفاده نکنید ، بلکه از توالت فرنگی استفاده کنید. اگر در خانه شما توالت فرنگی نیست، باید وسیله ای مشابه آن تهیه کنید.

- غذاهای سبک و رقیق میل کنید.

- از خوردن غذاهای سرد پرهیز کنید. در عوض خوراکیهای گرم بخورید.

- بعد از برخاستن از بستر و به کار بردن نسخه های گفته شده سعی کنید چیز سنگین تر از ۳ کیلو را حمل نکنید. کشتی نگیرید. تنه به کسی نزنید. و تنه نخورید. از جوی نپرید. روی مبل نرم ننشینید. سر پا نایستید. کمرتان را گرم نگه دارید. در هنگام عمل مقاربت بالا قرار نگیرید.

- اگر بیمار مبتلا به دیسک کمر چاق است، حتما رژیم بگیرید تا از وزنش کاسته گردد. چون وزن زیاد خود برای کمردرد ضرر زیاد دارد.

- بیمار بهبود یافته از دیسک همانند ظرف چینی مرمت شده است. نباید خود را سالم تصور کند و از دستورات شماره ۵ تا پایان عمر سر باز زند.

- اگر کسی از شما تقاضا کرد که اتومبیل او را هل بدهید، نخست به خود فکر کنید و بگوئید ببخشید، نمی توانم. مبتلا به دیسک هستم و بگذرید.

- با آب سرد استحمام نکنید. و کفش پاشنه بلند نپوشید.

- شنا در استخر و دریا برای بیمار مبتلا به فتق دیسک بین مهره ای مفید است.

منبع: زیباشو